Fernanda (Perdeu 31Kg)
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ja 
A Fer nanda tem uma história incrível. Com 1,60 de altura e 85kg, já havia tentado todos os tipos de dietas da moda. Iniciou a Alimentação Estratégica há quase um ano atrás.
Após 4 meses e meio chegou no pesodesejado e é uma história que considero sensacional, inspiradora!
Dicas Importantes para Emagrecimento
Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.
- Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais).
- ‘Beliscar’ é o mesmo que ‘comer’, afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10 kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.
- Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
- Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
- Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
- Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
- Seja firme até o final da dieta. Vale a pena…
- Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!
ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:
10h00min – Café da Manhã;
12h00min até 14h00min – Almoço;
16h00min até 17h00min – Lanche;
18h00min até 20h00min – Jantar.
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los para emagrecer!
Emagrecer: Dieta para perder mais de 10 kg em 30 dias
Importante: A dieta a seguir funcionou pra mim e foi receitado pelo meu médico, antes de começar a fazer essa dieta consulte seu médico!
Composta de um ciclo de cinco dias que devem ser executados duas vezes, ou seja, você começa no dia um e quando chegar ao fim do dia cinco volta ao dia um.
Vale lembrar que não deve seguir a dieta por mais de 10 dias, pois além de rigorosa, ela pode privar você de nutrientes importantes.
Saiba mais Informações, acesse: Sibutramina, Remédio para Emagrecer, Efeitos Colaterais
1º DIA
Café da Manhã
- 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
- Três bolachas de água e sal;
- Uma maçã.
Almoço
- Uma colher de feijão;
- Um filé de frango;
- Salada de Tomate e alface a gosto.
Lanche
- Uma Laranja.
Jantar
- Caldo de Feijão;
- Suco de Limão sem açúcar.
2º DIA
Café da Manhã
- 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;
Almoço
- Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
- Salada de Tomate e alface a gosto.
Lanche
- Mamão pequeno.
Jantar
- Caldo de feijão;
- Suco de Laranja.
3º DIA
Café da Manhã
- Uma Xícara de Chá verde.
Almoço
- Um Envelope de Vono.
Lanche
- Duas Fatias de Abacaxi.
Jantar
- Uma Colher de Arroz;
- Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.
4º DIA
Café da Manhã
- Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)
Almoço
- Salada de tomate, pepino e couve a gosto.
Lanche
- Um Limão e uma Maçã.
Jantar
- Um envelope de Vono.
5º Dia
Café da Manhã
- Duas xícaras de chá verde.
Almoço
- Uma Colher de Feijão com Batata.
Lanche
- Uma Fatia de Abacaxi.
Jantar
- Salada de tomate e alface a gosto.
Espero ter ajudado e quero ver os comentários/resultados de vocês aqui no Blog depois!
Boa sorte povo! Espero Ajudar vocês a emagrecer.
Boa sorte povo! Espero Ajudar vocês a emagrecer.
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